Hafta sonunu nasıl geçireceğinize dair İngilizce kompozisyon
Kadınlar güç ister sayın amına koduklarım. (beylere sesleniyorum). Evet güç. Aklınıza hemen para ya da sosyal statü geliyor ama öyle değil işte. sadece paralı ve sosyal statüye sahip andavalların yanındakilere kadın demiyoruz, önce bunu bir aklınıza sokun. Fiziksel güç ister kadınlar. Güzel goller kız.
Çoğu temel egzersizde (squat, bench press, ohp…) karın kaslarımız çalışır aslında. Bunlarda yeterli bir seviyeye çıkmaya özen göstermek gerekiyor. Bu egzersizlerde yapılan en büyük hatalardan biri karnı aktif şekilde kasmıyor olmanız. Karnınız sıkı olmalı. Bunlar dışında ağırlıklı ve ağırlıksız ek karın çalışmaları tabi yapılmalı. Rectus Abdominus: Plank Crunch (serbest veya cable) Mountain Climber Side Planks Russian Twists Side Bends. Dostun, Frank Banditi. Bir türlü bitmeyen verimsiz definasyon dönemleri canınızı artık sıkmasın. Yağlarınıza savaş açıyoruz! Erkek Adam sporda programlarına buradan ve buradan ulaşabilirsiniz. (Yaz hızla ilerlerken Freddie de konuya hızla girer.) Erkek Adam Discord’da olanlar (içerde değilseniz hemen buradan katılın) zaten konuya fazlasıyla hakimler, ama teorinin sadece teoride kalmaması adına bir kamp başlattık ve hep birlikte 12 haftalık bir maceraya çıktık, buna da #dönüşümkampı adını verdik. Hafta sonunu nasıl geçireceğinize dair İngilizce kompozisyon.Önceki yazımda kendimden ve yaklaşma korkumu nasıl yendiğimden bahsetmiştim.
Makaleyi okudunuz "Görüntülü sohbet famiton"